大阪市西区新町
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★スーパーボディブートキャンプ ★ビリーズブートキャンプエリート |
※ＤＶＤは英語版（日本語字幕はありません。）
「GET STARTED」４３分
店長の解説コメント
バンド使用。基本トレーニング中心で２0分くらいまでバンドを使用せず有酸素運動。後半バンドをもって軽く上半身と下半身を引き締めます。それぞれの回数が少ないので初心者の方でも十分行えます。つらいという方はミッション2を行う前に楽に感じるまで繰り返し行ってください。ミッション2は鬼のトレーニングです。
「MAXIMUM POWER」４３分
店長の解説コメント
バンド使用。最初から最後までバンドをもって全身の筋力トレーニング。マキシマムパワーというだけあってかなりきついので無理をせず、体力に自信のある方、他のトレーニングに慣れて物足りなくなってきた時に挑戦してください。腕・二の腕・肩・太もも・背中が引き締まります。後半の片足を上げて行うトレーニングをバランスを崩さずできるようになれば貴方の体は理想に近づいてるはず。最後までやり遂げた達成感は最高！終わった後は全身を鏡で見てポーズをとりたくなる。
「ROCK SOLID ABS」２８分
店長の解説コメント
バンド使用。いろんな角度から腹筋をいじめます。体の外側の大きな筋肉だけでなくサイドの引き締めや体の内側の小さな筋肉までトレーニング。有酸素運動後に行うとより効果的。腹筋は毎日行うのが理想。運動が苦手な方はこれからスタートしてもいい。
店長の解説コメント
チューブは終始使用せず。前半たっぷりの有酸素運動、リズミカルなおもしろい動きで毛穴を開きじワット汗を流す、キックでバランス感覚背中おしりの筋肉を締める。後半フトモモ背中腹筋の筋トレが少々。回数が少ないのでそこまできつくないが残りの汗を一気に放出。脂肪燃焼、減量にはこのパターンが最高にききます。上腕の筋トレがないので女性も安心して行えます。彼氏や彼女の前ではちょっと恥ずかしいかも！！
MISSION SPOT TRAINING UPPER BODY】３０分
店長の解説コメント
新型ビリーバンドからチューブを外してダンベルとして使用。ご家庭のペットボトルなど代用可。上半身の部分トレーニング初心者でも安心のトレーニング。１０分間くらいの有酸素運動のあとダンベルを使って上半身の引き締め。物足りない場合はダンベルを重いもの（ペットボトルなど）に持ち替えて。他のプログラムと合わせて行うと効果的。普段全く運動してない方はこれからスタート。
完売しました
MISSION SPOT TRAINING LOWER BODY】３０分
店長の解説コメント
バンド使用せず。下半身の集中トレーニングです。かなりきついです。前半は屈伸を中心に太ももをいじめます。１０分も経たないうちにプルプルしてきます。後半は太ももの裏側、お尻の筋肉を引き締めます。初めて行った方は筋肉痛必至。この筋肉痛を乗り越えてこそ理想の体に。
スーパーボディブートキャンプ
ＦＡＴ ＢＬＡＳＴＩＮＧ ＣＡＲＤＩＯ】４６分
店長の解説コメント
バンド使用せず。とにかく脂肪を燃やす、体重を落としたいという方はこれ！
題名のとおり、脂肪燃焼プログラム。ゆっくりテンポで約６分スピードアップして終始有酸素運動。途中に腕立て伏せ２０回程度をはさみ、最後に脇腹をしめて終了。
フレックスシェイパー
8minute supercharge cardio】８分
店長の解説コメント
バンド使用せず。たったの８分間のトレーニング。テンポは早め。どうしても時間がない時、やる気はあるけど乗り気になれない時、またトレーニングを挫折してしまいそうな時などに。まったくしないよりたった８分でも運動はした方がいいんです。慣れてきた方はこれで体を温めてから他のプログラムへ。
重りの取り外し可能で負荷を調節できる。バンド部分を外せばダンベルとして使用できる。エクササイズに合わせてご購入下さい。
上商品のミッション1・2・3とアッパーボディーで使用します。
